Logo

Krása, Zdraví,

Syndrom mrtvého zadku postihuje stále více žen

8.3.2024 Redakce České šeptání (Foto: freepik/zinkevych). Syndrom mrtvého zadku postihuje stále více žen. Cesta do práce – sedíme, práce – sedíme, návrat z práce – sedíme, a večer pak trávíme...

8.3.2024 Redakce České šeptání (Foto: freepik/zinkevych).

Syndrom mrtvého zadku postihuje stále více žen. Cesta do práce – sedíme, práce – sedíme, návrat z práce – sedíme, a večer pak trávíme sezením u televize. Kvůli tomu nejsou naše svaly stimulovány k práci, což vede k vážným následkům. Splasklé a neforemné hýždě nejsou ničím ve srovnání s nepohodlím, které nám mohou způsobit.

syndróm mŕtveho zadku
Syndrom mrtvého zadku postihuje stále více žen.

Foto: freepik/zinkevych

Syndrom mrtvého zadku je jinak známý jako hýžďová amnézie. Tento termín vytvořil odborník na mechaniku zad Dr. Stuart McGill, který vysvětluje, že naše hýžďové svaly doslova zapomínají, jak mají pracovat. To vše proto, že stále více lidí je vlastně přestává používat úplně. A důsledky jsou mnohem horší než zploštělé a nepříliš tvarované hýždě.

Fyzioterapeut předložil nepříjemnou diagnózu. „Informovanost pacientů je stále příliš nízká“

Syndrom mrtvého zadku postihuje stále více žen. V mnoha zaměstnáních je nutné sedět u počítače celé hodiny. Také do práce obvykle cestujeme autobusem nebo autem – vsedě. Po práci se vracíme stejným způsobem. Doma ano, děláme domácí práce, jako je nakupování nebo úklid. Ale na konci dne stejně často skončíme na pohovce nebo v křesle. Sedavý způsob života znamená, že naše sedací svaly přestávají správně pracovat nebo se zapojují stále méně.

Syndrom mrtvého zadku – příznaky, které nelze ignorovat

Syndrom mrtvého zadku se samozřejmě projevuje neatraktivním vzhledem našich hýždí, které se stávají tvarově nevýraznými a zploštělými. Důsledky nezapojování této části těla jsou však mnohem horší než samotný vzhled. Svaly mimo jiné slouží k udržení správného držení celého těla. Když hýžďové svaly nepracují správně, jsou ostatní svaly a klouby vystaveny zátěži. Může nám poklesnout pánev, bolí nás bederní páteř, kolena a kotníky, jsme náchylnější k bolestivým zánětům svalů v lýtkách a Achillových šlachách a zhoršuje se pohyblivost kyčlí.

Sedavý způsob života znamená, že naše sedací svaly přestávají správně pracovat nebo se zapojují stále méně.
Foto: freepik/freepik

Syndrom mrtvých hýždí – co dělat?

„Správná aktivace hýžďových svalů a svalů pánve a kyčlí je důležitá nejen pro sportovce, ale prakticky pro každého, a zejména pro chiropraktické pacienty. Správná funkce těchto oblastí posiluje celé tělo a navíc pomáhá předcházet zraněním kolen, kyčlí, pánve a dolní části zad.“

– podle studie, kterou provedli chiropraktici Dr. Chris Feil a Dr. William E. Morgana.

Pokud jste u sebe zaznamenali výše uvedené příznaky, je dobré vyhledat pomoc odborníka. Fyzioterapeut určí, zda je příčinou našich problémů syndrom mrtvého zadku, nebo zda problém spočívá jinde. Vybere také správné cviky, které budou vyhovovat našim potřebám a možnostem. Jak říká oblíbené rčení odborníků na pohyb: pohyb je pleťová voda. Právě pohyb a správně zvolené a prováděné cviky nám umožní zlepšit kondici a zdatnost našeho těla. Pomohou nám také vyhnout se zraněním.

Redakce České šeptání.

Související články:

Vedete sedavý způsob života? Tolik minut cvičení denně zachraňuje životy

Instagramové drama modelek. „Nemůžu za to, že mám velký Z*DOK“


Varovanie

Vážení čtenáři - diskutéři. Podle zákonů České republiky jsme povinni na požádání orgánů činných v trestním řízení poskytnout jim všechny informace shromážděné o vás systémem (IP adresu, mail, vaše příspěvky atd.) Prosíme vás proto, abyste do diskuse na naší stránce nevkládali takové komentáře, které by mohly naplnit skutkovou podstatu některého trestného činu uvedeného v trestním zákoně. Zejména abyste nezveřejňovali příspěvky rasistické, podněcující k násilí nebo nenávisti na základě pohlaví, rasy, barvy pleti, jazyka, víry a náboženství, politického či jiného smýšlení, národního nebo sociálního původu, příslušnosti k národnosti nebo k etnické skupině a podobně. Více o povinnostech diskutéra se dozvíte v pravidlech portálu, které si je každý diskutér povinen nastudovat a které naleznete zde. Publikováním příspěvku do diskuse potvrzujete, že jste si pravidla prostudovali a porozuměli jim.



Doporučujeme

Vezměte si papírovou tašku a zavěste ji na balkon. Než se nadějete, otravný problém na celé léto zmizí.

25.5.2024 Redakce České šeptání Foto: soukromý archiv). Vosy potulující se po terase, balkoně nebo zahradě mohou být nepříjemné a znemožňují nám vychutnat si relaxaci v…

Smíchejte s vodou, naneste na obočí a přiložte fólii. Tuto domácí laminaci za 1 euro vám bude závidět každá kamarádka

25.5.2024 Redakce České šeptání (Foto: shutterstock/Volodymyr TVERDOKHLIB). Laminování obočí doma a za pouhé 1 euro? Samozřejmě, že je to možné. Nemusíte běhat do drahých a…

Špenát už nikdy nezhořkne. Připravujte ho tak, jak ho připravovala moje babička

25.5.2024 Redakce České šeptání (Foto: shutterstock/nika-lit). Objevte tajný recept na špenát, který nikdy nezklame - chutí ani strukturou. Recept mé babičky je klíčem k dokonale…

Zvyk, který ničí vlasy. I po umytí šamponem jsou zplihlé a krepaté

25.5.2024 Redakce České šeptání (Foto: shutterstock/Mariia Boiko). Mastná pokožka hlavy je problém, který se týká mužů i žen. Příčiny jsou různé, ale výsledek je stejný:…

Ne blond nebo hnědá. Vybrala jsem si bronzovou a už nemám žádné dilema. Kolem této barvy bude hodně rušno. Je to jako 3 v 1

25.5.2024 Redakce České šeptání (Foto: pexels.com/Element5 Digital). Chtěli byste si zesvětlit vlasy, ale láká vás hnědá barva? Nebo jste blondýnka a sníte o tmavším melíru?…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov