02.05.2024 Redakce České šeptání (Foto: shutterstock/Andrey_Popov).
Být ve vztahu nejčastěji znamená také společně spát. Mnoho párů si ani nedokáže představit jinou možnost, i když přibývá lidí, kteří dávají přednost výhradně společnému loži. Bez ohledu na to, do kterého tábora patříte, zjistěte, co je zdravější: spát spolu, nebo sami?
Kvalita a hygiena spánku jsou důležité faktory, které mají přímý vliv na naše zdraví a pohodu. Když s někým sdílíme postel, někdy nás v noci budí chrápání nebo strkání druhé osoby. Jsou v takovém případě oddělené ložnice dobrým nápadem? Nebo má společné spaní mnoho jiných výhod, které převáží i drobné nepříjemnosti?
Proč spolu páry spí? Někdy to může být výzva
Někdy může být společné spaní výzvou. To platí mimo jiné pro páry, v nichž je jeden člověk typická sova, tj. nejlépe pracuje večer a v noci, takže chodí spát pozdě, a druhý je skřivan. Proto vstává za svítání a má nejvíce energie hned po probuzení.
Občas se také stává, že někteří lidé se ve spánku vrtí, chrápou nebo mluví, což dělá jejich druhé polovičce potíže. Stojí i přes tyto nepříjemnosti za to vzdát se jedné postele? Ukazuje se, že ne nutně.
Je spaní s partnerem zdravé? Výhody nekončí pocitem bezpečí
Jednou z největších výhod spaní s milovanou osobou je pocit bezpečí, který nám dává.
„Tyto emoční stavy jsou pro mozek důležitým vodítkem, že může snížit svou bdělost a usnout“
– přiznává Wendy Troxelová, odbornice na spánek, v rozhovoru pro newsweek.com.
Pocit bezpečí zvyšuje oxytocin, obecně známý jako hormon lásky. Díky němu usínáme rychleji, efektivněji odpočíváme a déle zůstáváme spát ve spánku REN, který je více regenerační. Kromě toho oxytocin snižuje hladinu kortizolu, který je zodpovědný za stres.
Proč společné spaní? Seznam výhod je dlouhý
Podle výzkumu z roku 2022trpěli lidé, kteří sdíleli postel s milovanou osobou, méně nespavostí, byli méně unavení, spali déle a lépe a jejich pohoda byla zkrátka lepší. Stojí však za zmínku, že vliv zde má i kompatibilita ve spánkových návycích.
Wendy Troxelová upozorňuje, že spát s člověkem, který je například velmi lehkým spáčem a probudí ho cokoli, bude o něco náročnější. Výhody společného spaní jsou však mnohem větší, takže se vyplatí hledat jiné řešení než dvě postele.
Třeba místo toho oddělenou peřinu? Pokud vás chrápání trápí, nezapomeňte, že často souvisí se zdravím, takže nejlepším řešením je navštívit lékaře.
Redakce České šeptání.
Související články:
Chce opustit těhotnou manželku hned po porodu. „Manželství mě přivedlo na pokraj sil“
